etiophiaembassy.eu |
Terapi kesuburan melalui konsumsi buah dan sayur telah dibahas sebelumnya,nah ... berikut berbagai jenis sayur dan
buah yang perlu banyak dikonsumsi untuk mengatasi masalah kesuburan.
JAHE
Kita kenal sebagai bumbu dapur
meskipun sebetulnya masih masuk golongan sayuran. Kandungan limonene dan caprylic acid dalam jahe
mampu menghambat berkembangnya jamur Candida
Albicans, sebagai penyebab keputihan.
Keputihan pada ibu hamil dapat mengganggu kesehatan janin.
Jahe juga bermanfaat untuk
mengatasi ejakulasi dini, memperbaiki aktivitas susunan saraf pusat, merangsang
ereksi karena terdapat kandungan capsaicin
yang juga mampu meningkatkan kelenjar endokrin serta kandungan beta sitisterol
bermanfaat merangsang hormon androgen.
Konsumsi jahe yang praktis bisa
dengan membeli ekstrak jahe dalam kemasan. Konsumsi sebanyak 2 gelas sehari.
Jika ingin merebus sendiri, rebus 2-3 ruas ibu jari bersama 2 gelas air. Tunggu
sampai air dalam panci rebusan tinggal 1 gelas.
PEGAGAN
Pegagan bermanfaat menjaga
kualitas sperma dan sel telur karena mengandung betakaroten (berfungsi sebagai
antioksidan). Kandungan pegagan yang lain yaitu madecocasssosida yang merangsang produksi kolagen dan meregenerasi
sel telur dan sel sperma.
Cara konsumsi pegagan dengan
merebus daunnya dengan 3 gelas air hingga menjadi 1 gelas. Minumlah setiap
hari. Pegagan bisa juga dinikmati sebagai lalapan, campuran asinan, atau sesuai
selera anda.
DAUN KATUK
Daun ini terkenal karena
kemampuannya meningkatkan dan melancarkan produksi ASI. Manfaat lain daun katuk
adalah memaksimalkan kualitas, jumlah sperma, serta membangkitkan vitalitas
seksual karena mengandung fitokimia.
Cara konsumsi yaitu dengan
merebus daun katuk secukupnya 1,5 gelas air selama 15 menit. Minumlah setiap
hari. Bisa juga dengan dijadikan sayuran. Konsumsi daun katuk paling tidak
dalam 1 minggu 1 kali untuk menjaga vitalitas pada pria.
KEMANGI
Banyak sekali kandungan zat dalam
kemangi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Sineol mampu melebarkan pembuluh darah kapiler sehingga merangsang
ereksi. Anethol merangsang hormon
estrogen. Apigenin melebarkan
pembuluh darah, memperlancar sirkulasi, serta merileksasi otot polos. Arginine meningkatkan daya tahan hidup
sperma. Boron merangsang hormon
endrogen dan estrogen yang berperan dalam reproduksi wanita.
Konsumsi daun kemangi bisa
direbus, minum airnya. Bisa juga sebagai lalapan, campuran dalam pepes ikan,
atau lauk lainnya. Banyaknya konsumsi kemangi sesuai selera, bisa setiap kali
makan 3-4 tangkai.
TAOGE/KECAMBAH
Taoge mengandung protein tinggi,
asam amino, mineral, dan vitamin E-alfa yang mampu meningkatkan kesuburan. Bermanfaat
untuk melindungi sel sperma, meningkatkan kemampuan sperma membuahi sel telur.
Bisa langsung dikonsumsi mentah,
disayur, sebagai isian tahu goreng, atau campuran dalam makanan lain.
WORTEL
Vitamin A dalam wortel berperan
dalam pembentukan sel sperma dan sel telur. Apabila asupan vitamin A cukup, sel
telur dan sel sperma lebih siap bersatu. Juga berperan mempersiapkan membran
mukosa rahim agar zigot (bakal janin) menempel baik pada dinding rahim.
Konsumsi wortel dengan dijus,
campuran dalam cap jay, sup, dan lainnya. Selain wortel, pepaya juga tinggi
vitamin A.
SEMANGKA
Senyawa sitrulin dalam semangka
diketahui memiliki khasiat yang sama dengan viagra yaitu meningkatkan gairah.
Sitrulin meningkatkan produksi nitrit oksida yang mampu meningkatkan kemampuan
seksual pria.
Semangka bisa langsung dimakan
secukupnya setiap hari. Makanlah juga bagian hijau dekat kulit karena tinggi
kandungan vitamin.
JAMBU BIJI MERAH
Bagian jambu yang merah kaya
likopen. Likopen dapat menyuburkan reproduksi laki-laki. Jambu biji merah juga
mengandung vitamin C yang bermanfaat meningkatkan imunitas tubuh.
Jambu biji merah bisa dijus 3
kali sehari, dimakan langsung, atau menjadi campuran sup buah.
Selain jambu biji merah juga bisa
dengan konsumsi tomat. Tomat juga kaya akan likopen.
SAYURAN HIJAU
Ragam sayuran hijau seperti sawi
hijau, kangkung, bayam, brokoli hijau, dan pakcoy. Banyak mengandung vitamin B
kompleks (B1, B2, Niasin, Biotin, B6, B12, dan folat) yang berperan dalam
perbaikan sistem reproduksi, mempengaruhi pembentukan sperma, membantu
persiapan pembuahan sel telur, serta meningkatkan nafsu seksual.
Jadwalkan penyajian dengan
berbagai variasi sayuran agar tidak bosan, sebaiknya setiap makan ada sayuran
ini. Bisa disayur, sebagai lalapan, campuran dalam makanan seperti mie dan
lainnya.
BUAH DAN SAYUR TINGGI VITAMIN C
Mangga, jeruk, belimbing manis,
nanas, kedondong, stroberi, dan sirsak adalah buah yang kaya vitamin C.
Sedangkan sayuran yang kayak vitamin C antara lain cabai merah, cabai rawit,
kol merah, dan daun pepaya.
Sebagaimana kita ketahui bersama
bahwa vitamin C bermanfaat untuk menjaga stamina, juga membantu regenerasi sel.
Cukup vitamin C akan membuat tubuh bugar sehingga aktivitas seksual terjaga
dengan baik. Antioksidan dalam vitamin C menangkal radikal bebas yang dapat
merusak lapisan pembungkus sperma dan menyetabilkan membran-membran sel.
Konsumsi buah bisa dengan dimakan
langsung atau dijus, dijadikan sup buah. Cabai bisa diolah menjadi sambal yang
nikmat dilengkapi dengan lalapan sayur-sayuran, disayur, maupun campuran dalam
olahan makanan lain.
Serbuk kurma juga terkenal untuk kesuburan, begitu juga kurma muda (ruthob)
ReplyDeleteSudah sejak lama terkenal untuk meningkatkan kesuburan.
Kalau ada yang lagi butuh serbuk kurma untuk kesuburan pria / wanita, bisa juga dua-duanya konsumsi, beli serbuk kurma di sini << KLIK!
Atau langsung 0813-80-262524 (Ryan) SMS/WhatsApp/Telegram/Line