Jambu Air : Manfaatnya Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

quoteko.com

Peran jambu air terhadap kecantikan kulit sangatlah penting. Kandungan vitamin C dan A dalam jambu air berfungsi sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas. Kulit akan senantiasa sehat karenanya.

Selain untuk kecantikan kulit, antioksidan dalam jambu air mampu meningkatkan kualitas sperma yaitu menangkal radikal bebas yang bisa merusak lapisan pembungkus sperma.

Buah berwarna merah jambu ini mengandung air hingga 93 gram per 100 gramnya, sehingga sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang membutuhkan asupan air dalam jumlah banyak untuk kesehatan janin yang dikandung. Sedangkan bagi ibu menyusui, buah ini dipercaya dapat membantu melancarkan ASI loh. Vitamin A nya yang tinggi berfungsi sebagai imunitas yang menjaga daya tahan tubuh Ibu maupun si kecil.

Pengolahannya mudah saja, sesuai selera penikmat Jambu Air bisa dengan dijus, rujak buah, maupun langsung dikonsumsi. 

Berikut kandungan yang terdapat dalam 100 gr Jambu Air :

Carbohydrate, 5.7 g

Calcium, Ca     29 mg

Iron, Fe     0.07 mg

Magnesium, Mg     5 mg

Phosphorus, P     8 mg

Water (Air)     93 g

Energy    25 kcal

Energy  105 kj

Protein     0.6 g

Total lipid (fat)     0.3 g

Ash     0.4 g

Potassium, K     123 mg

Zinc, Zn     0.06 mg

Copper, Cu     0.016 mg

Manganese, Mn     0.029 mg

Vitamin C, 22.3 mg

Thiamin     0.02 mg

Riboflavin     0.03 mg

Niacin     0.8 mg

Vitamin A, RAE     17 mcg_RAE

dan kandungan gizi lain seperti : protein, zat besi, kalsium, fosfor, asam sitrat dan asam sulfurik.